Stress- und Trauma Releasing: Einführung in die Theorie und Praxis von TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises – mit Fabian Kiefer
Wie dein Körper Anspannung und Stress selbstständig loslassen kann – ein dreistündiger Einführungsworkshop mit Fabian Kiefer.
- Du spürst, dass sich Anspannung, Stress und Unruhe in deinem Körper festsetzen – und dass du sie mit Gesprächen oder Willenskraft allein nicht wirklich loswirst?
- Du fühlst dich oft überdreht, schläfst schlecht oder findest abends nicht in die Ruhe – und ahnst, dass dein Nervensystem eine echte Pause bräuchte?
- Du suchst einen körperorientierten, wissenschaftlich fundierten Weg, um tief sitzende Spannung zu lösen – und willst eine Methode kennenlernen, die du danach eigenständig zu Hause anwenden kannst?
Dann ist dieser Einführungsworkshop genau das Richtige für dich. TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) wurde vom amerikanischen Traumatherapeuten Dr. David Berceli entwickelt und nutzt einen natürlichen neurogenen Zitterreflex, den alle Säugetiere besitzen, um Stress- und Spannungsmuster auf körperlicher Ebene zu entladen. In Tierbeobachtungen und in der Traumaforschung zeigt sich: Wenn dieser Mechanismus ungehindert ablaufen darf, kann das autonome Nervensystem aus chronischer Übererregung zurück in Regulation finden.
Fabian Kiefer begleitet dich durch die Methode. Er ist Neuro-Systemischer Körperpsychotherapeut, TRE® Advanced Provider und befindet sich in Ausbildung zum Somatic Experiencing® Practitioner. Parallel zu seiner Selbstständigkeit war er in einer psychosomatischen Fachklinik klinisch tätig und arbeitet heute in eigener Praxis mit Menschen, die an stressbedingten Beschwerden, funktionellen Symptomen und Folgen belastender Erfahrungen leiden. Seine Arbeit verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Polyvagaltheorie mit einem klaren, körperorientierten Ansatz.
In diesem Workshop bekommst du eine verständliche theoretische Einführung in die neurophysiologischen Grundlagen von TRE® und erlebst die Methode anschließend direkt am eigenen Körper – in einem sicher gehaltenen Rahmen, in deinem eigenen Tempo und so, dass du sie danach eigenständig zu Hause weiterführen kannst.
Inhalte
- Kurze theoretische Einführung: Wie unser autonomes Nervensystem auf Stress, Überlastung und Bedrohung reagiert
- Der neurogene Zitterreflex: Warum Säugetiere ihn natürlich nutzen und was ihn beim Menschen häufig blockiert
- Sichere und kontrollierte Anleitung der sieben TRE®-Übungen zur Aktivierung des Reflexes
- Begleitetes eigenes Erleben – individuell dosiert und auf dein Nervensystem abgestimmt
- Integration und Nachspüren: Was nach einer TRE®-Sitzung im Körper geschieht
- Sicherer Eigengebrauch: Wie du TRE® verantwortungsvoll in deinen Alltag integrierst – inklusive Hinweisen, wann professionelle Begleitung sinnvoll ist
- Raum für Fragen und Austausch
Der Rahmen
- Termin: Samstag, 06.06.2026, 10:00 – 13:00 Uhr
- Veranstalter: Fabian Kiefer, psychotherapie-kiefer.de
- Veranstaltungsort: SeelenRaum, Praxis für Lebenskunst von Katja Dienemann, Alte Römerstraße 28, 69259 Wilhelmsfeld
- Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Menschen
- Teilnahmegebühr: € 65,– pro Person, zahlbar direkt bei der Anmeldung (PayPal, Kreditkarte u. a. möglich)
- Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte (einige Matten werden auch von mir gestellt), bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und die möglichst nicht abfärbt, wenn man sich an eine Wand lehnt, ggf. ein eigenes Sitzkissen, ein eigenes Getränk
- Anmeldung bis spätestens 29.05.2026 direkt über: alfima.com/fabianki/einfuhrung-in-die-theorie-und-praxis-von-tre-tension-and-trauma-releasing-exercises